Há alguns anos, o Dr. Alfred Adler prescreveu este remédio a um paciente com depressão: "Podes curar-te, se todos os dias tiveres como primeira tarefa da manhã, a ideia de como podes levar felicidade a alguém. Se continuares neste propósito durante duas semanas, já não precisarás de terapia". Esta "receita" de Adler, como se vê, não é muito...

Quanto mais tempo estiver no Programa de Jogadores Anónimos e mais tento praticar os seus princípios em todas as áreas da minha vida, menos vezes fico desanimado ou deprimido. Talvez também haja alguma ligação com o velho ditado cínico: "Bem- aventurados aqueles que não têm expectativas, pois não ficarão desapontados e diariamente ficarão...

Dizem que não há situações desesperadas. No início, claro, é difícil acreditar nisto. Os opostos – esperança e desespero – são atitudes emocionais humanas. Somos nós é que estamos em desespero, não é a condição em que estamos. Quando desistimos da esperança e nos deprimimos, é porque ainda não conseguimos acreditar na possibilidade de mudar para...

Alguém disse: "Se não te sentes bem como és, é preciso muito esforço para melhorar. Aceita que estás bem como és e vais melhorar sem te aperceberes." Às vezes encontramo- nos em situações tão difíceis que nos parecem impossíveis de resolver. Quanto mais pensamos nisso, mais nos sobrecarregamos à conta de nos imaginarmos incapazes de ultrapassar a...

Como jogadores compulsivos no ativo, estávamos demasiado familiarizados com a depressão, esta grande pilha de sentimentos sombrios que pareciam obscurecer as nossas mentes em intervalos regulares. Mesmo agora, quando não posso progredir como queria, quando espero uma mudança radical na minha parte espiritual, de um dia para o outro, estes...

Dizem-nos muitas vezes que os jogadores compulsivos são perfecionistas e impacientes com qualquer erro — especialmente os próprios. Tendemos a planear objetivos impossíveis para nós mesmos, lutando com toda a nossa força para alcançar os nossos ideais inatingíveis. Por conseguinte, é claro — uma vez que ninguém conseguiu cumprir os padrões...

Apesar de ter rezado várias vezes na minha vida, apercebi-me, depois de vários meses em Jogadores Anónimos, que nunca tinha rezado corretamente. Sempre tentei fazer acordos com Deus, tal como o ateu que tenta proteger-se, sempre pedi "cumpra os meus desejos", em vez de: "que a Sua Vontade - não a minha - seja feita". Como resultado, fui-me...

Às vezes, mesmo quando os nossos amigos do Programa de Jogadores Anónimos, ou fora dele, nos dizem que estamos bem, no fundo sabemos que não estamos assim tão bem. Continuamos a ter dificuldade em lidar com a vida e a encarar a realidade nos seus termos. Nestes momentos, suspeitamos que deve haver falhas graves no nosso desenvolvimento e na nossa...

Quando acordar, pensarei calmamente nas minhas próximas 24 horas. Pedirei ao meu Ser Superior que direcione os meus pensamentos, em particular pedindo-Lhe para os libertar da autopiedade e de motivos desonestos ou interesseiros. Se eu tiver que escolher qual das várias direções a tomar, pedir-Lhe-ei inspiração, intuição ou mesmo uma decisão. Então...

Ao explicar o Passo Onze, o Livro Vermelho dos Jogadores Anónimos diz que "O contacto consciente parece começar com a oração diária. O que é a oração? Para alguns é uma conversa pessoal com o seu Poder Superior. Para que cada um de nós possa orar como achar apropriado". Se a primeira oração parecer difícil, podemos "fazer de conta" até...